Sugerencias generales para la rehabilitación
*El primer paso para la recuperación es admitir que tenemos un problema de adicción y sentir el genuino deseo de cambiar nuestras vidas.
*Es muy poco común que una persona sola pueda rehabilitarse. Normalmente es necesario el contar con familiares, amigos y profesionales en este campo para ayudarnos durante la recuperación de la adicción.
*Luego que haya decidido recuperarse sería prudente hacerse pruebas médicas de rigor como por ejemplo: pruebas de Hepatitis, VIH y otras que su médico pueda sugerirle para conocer a fondo su estado de salud.
*En su visita médica, sea sincero con el médico e infórmele sobre su problema de adicción para que pueda prescribirle los medicamentos más adecuados a su condición.
*Haga sus tres comidas al día pues nuestros cerebros suelen confundir el hambre con el deseo de consumir sustancias.
*Manténgase bien hidratado en todo momento.
*Establezca una red de apoyo compuesta por personas que vivan en sobriedad y que puedan darle apoyo cuando usted se sienta débil de voluntad y/o con deseos de consumir sustancias.
*Cambie los lugares que frecuentaba por otros diferentes, la gente con quien consumía por gente nueva y sobria al igual que cambiar las cosas que hacía por actividades nuevas y diferentes. No podremos obtener resultados diferentes haciendo las mismas cosas de antes.
*No cargue con usted mucho dinero, lleve solamente la cantidad que necesita para alimentarse y pida a alguna persona de confianza que le ayude a administrar su dinero.
*Visite frecuentemente grupos de apoyo orientados a la recuperación de la adicción. En estos lugares podrá hacer nuevas amistades enfocadas en la rehabilitación.
*Descarte toda parafernalia o cosas que usted pueda asociar con la adicción activa.
*Evite a toda costa pasar por los puntos de droga que pueda conocer usando rutas alternas de ser necesario.
*Cuando sienta deseos de "consumir", llame a alguien de su red de apoyo o a cualquier línea de crisis. No caiga en el truco mental de "voy a consumir solo una". Una vez consuma una dosis va a desatar el montruo de la adicción nuevamente echando a perder todo esfuerzo anterior.
*Si usted vive solo, trate de llevar a alguien sobrio a vivir con usted o múdese al menos por unos meses a casa de un familiar o amigo que le apoye en su recuperación.
*Lea libros de auto ayuda y/o literatura de programas de rehabilitación como por ejemplo Narcóticos Anónimos u otros.
* Si le han recetado medicamentos, sea consistente en tomarlos.
*Mantenga una mente receptiva y una actitud positiva y verá muy buenos resultados.
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